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Combinaciones de poder de los alimentos para estimular el metabolismo
El maridaje de fibra y proteína Salud Nutrición Combinaciones de poder de los alimentos para estimular el metabolismo (Libro Relacionado- Por Rachel Berman) Aunque muchos alimentos que estimulan el metabolismo son nutritivos por sí mismos, el emparejar los alimentos puede maximizar su potencial para estimular el metabolismo. Tener un equilibrio entre sus comidas le ayuda a obtener todos los nutrientes que necesita y mantiene su tasa metabólica alta. El maridaje de fibra y proteína en el desayuno es ideal para la saciedad, y eso también es cierto para el almuerzo, la merienda y la cena. Si redondea completamente esa comida con una grasa insaturada, mejorará aún más ese efecto.
Una larga historia de conflictos a lo largo de su infancia
Buscando retroalimentación Las personas importantes en su vida - cónyuges, parejas, amigos de confianza - pueden convertirse, en efecto, en su salvavidas personal (s). Pueden lanzarte un salvavidas cuando estás cayendo en viejos hábitos de irritabilidad o ira, incluso cuando no te das cuenta. En otras palabras, pueden ayudarle a detectar una regresión antes de que se le vaya de las manos. Sin embargo, sólo pueden hacerlo si usted les pregunta. Así que en un momento en el que te va bien, pídele a tus salvavidas potenciales que busquen momentos en los que te vean empezando a sentirte irritable o fuera de sí. Desarrolle una palabra, una frase o una señal que puedan darle de una manera calmada y neutral.

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